約2か月の食事改善にて中性脂肪&尿酸値が劇的回復♪
6月13日(火) のお話 
この日 健康診断結果 が出まして
ヲレ的 3大天敵
中性脂肪
尿酸値
γ-GTP
長年の不摂生により ダメージ蓄積してるんで
今年こそはと 少し改善を試みる
まずは 中性脂肪対策
基本 バス釣り&バンド活動 以外
何の運動もしないヲレ
但し 毎週末の 真夏のバス釣り では
びっしょびっしょになる程 汗かくケドww
ブロッコリーの新芽 (ブロッコリースプラウト に含まれる
スルフォラファン が 肥満に良い とのコト
直前2か月 家での晩飯の際
レタス プチトマト ブロッコリー なんかの サラダ に

この 出雲スプラウト を投入
日~木 の間 1日に半パック を 味ぽん で食べ
(ご存じの通り (金)夜 (土)昼夜 は 外食 w
尿酸値 を抑える成分として
アンスリン の入った ノンアル製品
うまみ搾り@サッポロ を 1本目 に飲み
難消化性デキストリン (食物繊維
の入ってる ヘルシースタイル@アサヒ を 2本目 で
コチラは 食中 に摂ると
血中中性脂肪の上昇 が穏やかになるラスィ
こんな感じで 約2か月
月~木 程度を ノンアル にて 減酒生活
あとは 朝食 で
ほぼ毎日 納豆 を食べて挑んだ結果

中性脂肪 160 ⇒ 137 に劇的改善
A判定
お次は 下段画像中央
4年以上に渡り 高かった 尿酸値 も

7.5 ⇒ 6.6 まで下がり 劇的改善
コレまた A判定
Max 9.2 は 前夜 がっつり呑んだ時 (爆
うまみ搾り 前 売ってたケド 最近見ないんで
通販 にて大人買い
んがっ γ-GTP は 102 と あまり下がらず
まぁ でも 2019年 の Max 151に比べれば
確実に 下がってきてるケド
今回 GW&大阪出張後 の検診だったんで
ソレなかったら もう少し良かったハズ
ノンアルビール に入ってる 人工甘味料 も
肝臓 に悪いラスィんで
尿酸値 を取るか γ-GTP を取るか が悩みドコロ
因みに 激しい運動 も
肝臓 に悪いんで お気を付けをw
毎回 改善するつもりはない に✓つけてるのと
精密検査指令 も ムシしてるんでw
肝硬変 になりますよ
って
昨年 腹部超音波検査 して
全く問題ないって 言われたんだケド
結果 ナニもしなくても
食事だけで めっちゃ改善するコトを証明
まずは 改善した2項目褒めろ バカヤロー
w
味ぽん に入ってる 果糖ブドウ糖液糖 も
ヤヴァイらしく
モウ良い年齢なんで 安かろう は卒業し
ポン酢 も 完全無添加 のモノに
ボチボチ 切り替えていこうかと
結論
中性脂肪 を下げるには
朝食時に 納豆 を食べ
夜食時は 出雲スプラウト(1/2パック) を サラダ と一緒に食べ
ビール の代わりに ヘルシースタイル@アサヒ の ノンアル を飲む
そして
尿酸値 を下げるには
うまみ搾り@SAPPORO が有効というコト

尿酸値を下げる
との
謳い文句は 本当だった
つづく

この日 健康診断結果 が出まして

ヲレ的 3大天敵

中性脂肪
尿酸値
γ-GTP
長年の不摂生により ダメージ蓄積してるんで
今年こそはと 少し改善を試みる

まずは 中性脂肪対策

基本 バス釣り&バンド活動 以外
何の運動もしないヲレ

但し 毎週末の 真夏のバス釣り では
びっしょびっしょになる程 汗かくケドww
ブロッコリーの新芽 (ブロッコリースプラウト に含まれる
スルフォラファン が 肥満に良い とのコト

直前2か月 家での晩飯の際
レタス プチトマト ブロッコリー なんかの サラダ に

この 出雲スプラウト を投入

日~木 の間 1日に半パック を 味ぽん で食べ

(ご存じの通り (金)夜 (土)昼夜 は 外食 w
尿酸値 を抑える成分として
アンスリン の入った ノンアル製品

うまみ搾り@サッポロ を 1本目 に飲み
難消化性デキストリン (食物繊維
の入ってる ヘルシースタイル@アサヒ を 2本目 で
コチラは 食中 に摂ると
血中中性脂肪の上昇 が穏やかになるラスィ

リンク
こんな感じで 約2か月
月~木 程度を ノンアル にて 減酒生活

あとは 朝食 で
ほぼ毎日 納豆 を食べて挑んだ結果


中性脂肪 160 ⇒ 137 に劇的改善

A判定

リンク
お次は 下段画像中央
4年以上に渡り 高かった 尿酸値 も

7.5 ⇒ 6.6 まで下がり 劇的改善

コレまた A判定

Max 9.2 は 前夜 がっつり呑んだ時 (爆
うまみ搾り 前 売ってたケド 最近見ないんで
通販 にて大人買い

リンク
んがっ γ-GTP は 102 と あまり下がらず

まぁ でも 2019年 の Max 151に比べれば
確実に 下がってきてるケド
今回 GW&大阪出張後 の検診だったんで
ソレなかったら もう少し良かったハズ

ノンアルビール に入ってる 人工甘味料 も
肝臓 に悪いラスィんで
尿酸値 を取るか γ-GTP を取るか が悩みドコロ

因みに 激しい運動 も
肝臓 に悪いんで お気を付けをw
毎回 改善するつもりはない に✓つけてるのと
精密検査指令 も ムシしてるんでw
肝硬変 になりますよ

昨年 腹部超音波検査 して
全く問題ないって 言われたんだケド

結果 ナニもしなくても
食事だけで めっちゃ改善するコトを証明

まずは 改善した2項目褒めろ バカヤロー

味ぽん に入ってる 果糖ブドウ糖液糖 も
ヤヴァイらしく

モウ良い年齢なんで 安かろう は卒業し
ポン酢 も 完全無添加 のモノに
ボチボチ 切り替えていこうかと

結論

中性脂肪 を下げるには
朝食時に 納豆 を食べ
夜食時は 出雲スプラウト(1/2パック) を サラダ と一緒に食べ
ビール の代わりに ヘルシースタイル@アサヒ の ノンアル を飲む

そして
尿酸値 を下げるには
うまみ搾り@SAPPORO が有効というコト


尿酸値を下げる

謳い文句は 本当だった

つづく

あけまして おめでとうございます!
例年なら 県外 へ現実逃避旅へ出かけるんだケド
2021年 2022年 同様
2023年 も ほぼ家に居るコトになるのか
さぁ どういう行動を とってるでしょうか
全く関係ないケド
昨年末の イルミ写メ を貼付
w

出雲市役所

LED の 青白 は やっぱ綺麗

センスある ライトアップ
さて 今年こそ BAND活動 出来るのか
多分 無理だろうなぁ
気難しい世の中になっちゃいましたが
本年も変わらず Makarockな日々 を
ご愛顧の程 よろしくお願い申し上げます 〇┓
2023年 元日
ふ室 京介
2021年 2022年 同様
2023年 も ほぼ家に居るコトになるのか

さぁ どういう行動を とってるでしょうか

全く関係ないケド
昨年末の イルミ写メ を貼付


出雲市役所

LED の 青白 は やっぱ綺麗


センスある ライトアップ

さて 今年こそ BAND活動 出来るのか

多分 無理だろうなぁ

気難しい世の中になっちゃいましたが
本年も変わらず Makarockな日々 を
ご愛顧の程 よろしくお願い申し上げます 〇┓
2023年 元日


テーマ : ひとりごとのようなもの
ジャンル : 日記
突如 インスタアカウント無効通達がっ!
PUMAキャット×フェラーリ♪
つづき
桃花園 で 角煮ラーメン 食べた後は
ネット購入した PUMAシューズ を
コレまたネット購入した 赤紐 に結び換えるべく
左下 のが 2018年 に
ジ・アウトレット広島 で購入したヤツなんだケド
めっちゃお気に入りで履きまくり ボロボロに

左下:4年半 も履いてたとは
この タイプ もう売ってないんだよねぇ
ってコトで 右上:新古品 と
右下:色違い中古 を購入
んで 白系 に 白紐 って あんまり好きじゃないんで
購入した 赤紐 あてがってみると

アクセント になって良い感じ
右上 は 白×白 でも悪くないケドね
んで 結び換えたのがコチラ

ゴージャス派手好き なヲレには丁度良いw
んでも 最近のヤツは フェラーリシンボル が
透明プラスチック だったのが
布プリント になったんで ちょいショボく

前のが 高級感 あったのに
所謂 ドライビングシューズ なんだケド ヲレは普段履きw
んで オチ としては
右上 のヤツなんだケド 実は既に持ってたという(爆

2019年 に ジ・アウトレット広島 で購入してたっぽぃ
まぁ コレで当分 靴には困らないケド
ヲレの記憶媒体 は一体全体 どうなってるのだ
おわり
桃花園 で 角煮ラーメン 食べた後は
ネット購入した PUMAシューズ を
コレまたネット購入した 赤紐 に結び換えるべく

左下 のが 2018年 に
ジ・アウトレット広島 で購入したヤツなんだケド
めっちゃお気に入りで履きまくり ボロボロに


左下:4年半 も履いてたとは

この タイプ もう売ってないんだよねぇ

ってコトで 右上:新古品 と
右下:色違い中古 を購入

んで 白系 に 白紐 って あんまり好きじゃないんで
購入した 赤紐 あてがってみると

アクセント になって良い感じ

右上 は 白×白 でも悪くないケドね
んで 結び換えたのがコチラ


ゴージャス派手好き なヲレには丁度良いw
んでも 最近のヤツは フェラーリシンボル が

透明プラスチック だったのが
布プリント になったんで ちょいショボく


前のが 高級感 あったのに

所謂 ドライビングシューズ なんだケド ヲレは普段履きw
んで オチ としては
右上 のヤツなんだケド 実は既に持ってたという(爆

2019年 に ジ・アウトレット広島 で購入してたっぽぃ

まぁ コレで当分 靴には困らないケド
ヲレの記憶媒体 は一体全体 どうなってるのだ

おわり

テーマ : PUMA(プーマ)
ジャンル : ファッション・ブランド
あけまして おめでとうございます!
例年なら 県外 へ現実逃避旅へ出かけるんだケド
コロナの猛威 で そういうワケにもいかず
2021年 同様 2022年 も
きっと ほぼ家に居るコトでしょう
電気 が足りないのに
電気自動車 に移行しようとしている世の中
原発廃止派のヒトは まさか 電車トカ乗ってないよね
雪国 で 車の電池 空っぽ になったら
ソレこそ マジで死活問題なんだケド

2022年は LIVE 出来るんだろうか
気難しい世の中になっちゃいましたが
本年も変わらず Makarockな日々 を
ご愛顧の程 よろしくお願い申し上げます 〇┓
2022年 元日
ふ室 京介
コロナの猛威 で そういうワケにもいかず

2021年 同様 2022年 も
きっと ほぼ家に居るコトでしょう

電気 が足りないのに
電気自動車 に移行しようとしている世の中

原発廃止派のヒトは まさか 電車トカ乗ってないよね

雪国 で 車の電池 空っぽ になったら
ソレこそ マジで死活問題なんだケド


2022年は LIVE 出来るんだろうか

気難しい世の中になっちゃいましたが
本年も変わらず Makarockな日々 を
ご愛顧の程 よろしくお願い申し上げます 〇┓
2022年 元日


テーマ : ひとりごとのようなもの
ジャンル : 日記
プロフィール
Author:maka
島根県松江市で活動中の
氷室京介コピーバンド ふ室京介 のヴォーカリスト!
BOΦWY もやってますw
バス釣りをこよなく愛しつつ
B級グルメ~居酒屋~小料理屋~秘密の隠れ家~裏グルメ等
ガイドブックに載ってない 美味しい食べ物や日本酒を追い求め
松江市(伊勢宮・東本町)や出雲市駅前(代官町)の繁華街を中心とする
お店やら飲み屋を散策し突撃取材!
島根県の人気店・おすすめ・名産・島根牛・食事・海鮮
・ローカルグルメ・ソウルフード・ご当地グルメ情報が満載な
島根県を代表する!?自称?非公式?島根グルメブロガーww
山陰のうまいもん見つけたいならココですね!(ぇw
BSS 山陰放送より出演依頼を受け
2018.04.14『まいどっ』生出演!
グルメブロガーが選ぶ!松江の名店はしご酒 と題し
飲み歩きつつ お店を紹介!w
めだか飼育記も密かに好評♪
●カウンター●
