約2か月の食事改善にて中性脂肪＆尿酸値が劇的回復♪
6月13日（火） のお話 
この日 健康診断結果 が出まして
ｦﾚ的 3大天敵
中性脂肪
尿酸値
γ-GTP
長年の不摂生により ﾀﾞﾒｰｼﾞ蓄積してるんで
今年こそはと 少し改善を試みる
まずは 中性脂肪対策
基本 ﾊﾞｽ釣り＆ﾊﾞﾝﾄﾞ活動 以外
何の運動もしないｦﾚ
但し 毎週末の 真夏のﾊﾞｽ釣り では
びっしょびっしょになる程 汗かくｹﾄﾞww
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの新芽 （ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ に含まれる
ｽﾙﾌｫﾗﾌｧﾝ が 肥満に良い とのｺﾄ
直前2か月 家での晩飯の際
ﾚﾀｽ ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ なんかの ｻﾗﾀﾞ に
この 出雲ｽﾌﾟﾗｳﾄ を投入
日～木 の間 1日に半ﾊﾟｯｸ を 味ぽん で食べ
（ご存じの通り (金)夜 (土)昼夜 は 外食 w
尿酸値 を抑える成分として
ｱﾝｽﾘﾝ の入った ﾉﾝｱﾙ製品
うまみ搾り@ｻｯﾎﾟﾛ を 1本目 に飲み
難消化性ﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ （食物繊維
の入ってる ﾍﾙｼｰｽﾀｲﾙ@ｱｻﾋ を 2本目 で
ｺﾁﾗは 食中 に摂ると
血中中性脂肪の上昇 が穏やかになるﾗｽｨ
こんな感じで 約2か月
月～木 程度を ﾉﾝｱﾙ にて 減酒生活
あとは 朝食 で
ほぼ毎日 納豆 を食べて挑んだ結果
中性脂肪 160 ⇒ 137 に劇的改善
A判定
お次は 下段画像中央
4年以上に渡り 高かった 尿酸値 も
7.5 ⇒ 6.6 まで下がり 劇的改善
ｺﾚまた A判定
Max 9.2 は 前夜 がっつり呑んだ時 （爆
うまみ搾り 前 売ってたｹﾄﾞ 最近見ないんで
通販 にて大人買い
んがっ γ-GTP は 102 と あまり下がらず
まぁ でも 2019年 の Max 151に比べれば
確実に 下がってきてるｹﾄﾞ
今回 GW＆大阪出張後 の検診だったんで
ｿﾚなかったら もう少し良かったﾊｽﾞ
ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ に入ってる 人工甘味料 も
肝臓 に悪いﾗｽｨんで
尿酸値 を取るか γ-GTP を取るか が悩みﾄﾞｺﾛ
因みに 激しい運動 も
肝臓 に悪いんで お気を付けをw
毎回 改善するつもりはない に✓つけてるのと
精密検査指令 も ﾑｼしてるんでw
肝硬変 になりますよ って
昨年 腹部超音波検査 して
全く問題ないって 言われたんだｹﾄﾞ
結果 ﾅﾆもしなくても
食事だけで めっちゃ改善するｺﾄを証明
まずは 改善した2項目褒めろ ﾊﾞｶﾔﾛｰw
味ぽん に入ってる 果糖ﾌﾞﾄﾞｳ糖液糖 も
ﾔｳﾞｧｲらしく
ﾓｳ良い年齢なんで 安かろう は卒業し
ﾎﾟﾝ酢 も 完全無添加 のﾓﾉに
ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ 切り替えていこうかと
結論
中性脂肪 を下げるには
朝食時に 納豆 を食べ
夜食時は 出雲ｽﾌﾟﾗｳﾄ(1/2ﾊﾟｯｸ) を ｻﾗﾀﾞ と一緒に食べ
ﾋﾞｰﾙ の代わりに ﾍﾙｼｰｽﾀｲﾙ@ｱｻﾋ の ﾉﾝｱﾙ を飲む
そして
尿酸値 を下げるには
うまみ搾り@SAPPORO が有効というｺﾄ
尿酸値を下げる との
謳い文句は 本当だった
つづく
この日 健康診断結果 が出まして
ｦﾚ的 3大天敵
中性脂肪
尿酸値
γ-GTP
長年の不摂生により ﾀﾞﾒｰｼﾞ蓄積してるんで
今年こそはと 少し改善を試みる
まずは 中性脂肪対策
基本 ﾊﾞｽ釣り＆ﾊﾞﾝﾄﾞ活動 以外
何の運動もしないｦﾚ
但し 毎週末の 真夏のﾊﾞｽ釣り では
びっしょびっしょになる程 汗かくｹﾄﾞww
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの新芽 （ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ に含まれる
ｽﾙﾌｫﾗﾌｧﾝ が 肥満に良い とのｺﾄ
直前2か月 家での晩飯の際
ﾚﾀｽ ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ なんかの ｻﾗﾀﾞ に
この 出雲ｽﾌﾟﾗｳﾄ を投入
日～木 の間 1日に半ﾊﾟｯｸ を 味ぽん で食べ
（ご存じの通り (金)夜 (土)昼夜 は 外食 w
尿酸値 を抑える成分として
ｱﾝｽﾘﾝ の入った ﾉﾝｱﾙ製品
うまみ搾り@ｻｯﾎﾟﾛ を 1本目 に飲み
難消化性ﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ （食物繊維
の入ってる ﾍﾙｼｰｽﾀｲﾙ@ｱｻﾋ を 2本目 で
ｺﾁﾗは 食中 に摂ると
血中中性脂肪の上昇 が穏やかになるﾗｽｨ
リンク
こんな感じで 約2か月
月～木 程度を ﾉﾝｱﾙ にて 減酒生活
あとは 朝食 で
ほぼ毎日 納豆 を食べて挑んだ結果
中性脂肪 160 ⇒ 137 に劇的改善
A判定
リンク
お次は 下段画像中央
4年以上に渡り 高かった 尿酸値 も
7.5 ⇒ 6.6 まで下がり 劇的改善
ｺﾚまた A判定
Max 9.2 は 前夜 がっつり呑んだ時 （爆
うまみ搾り 前 売ってたｹﾄﾞ 最近見ないんで
通販 にて大人買い
リンク
んがっ γ-GTP は 102 と あまり下がらず
まぁ でも 2019年 の Max 151に比べれば
確実に 下がってきてるｹﾄﾞ
今回 GW＆大阪出張後 の検診だったんで
ｿﾚなかったら もう少し良かったﾊｽﾞ
ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ に入ってる 人工甘味料 も
肝臓 に悪いﾗｽｨんで
尿酸値 を取るか γ-GTP を取るか が悩みﾄﾞｺﾛ
因みに 激しい運動 も
肝臓 に悪いんで お気を付けをw
毎回 改善するつもりはない に✓つけてるのと
精密検査指令 も ﾑｼしてるんでw
肝硬変 になりますよ
って昨年 腹部超音波検査 して
全く問題ないって 言われたんだｹﾄﾞ
結果 ﾅﾆもしなくても
食事だけで めっちゃ改善するｺﾄを証明
まずは 改善した2項目褒めろ ﾊﾞｶﾔﾛｰ
w味ぽん に入ってる 果糖ﾌﾞﾄﾞｳ糖液糖 も
ﾔｳﾞｧｲらしく
ﾓｳ良い年齢なんで 安かろう は卒業し
ﾎﾟﾝ酢 も 完全無添加 のﾓﾉに
ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ 切り替えていこうかと
結論
中性脂肪 を下げるには
朝食時に 納豆 を食べ
夜食時は 出雲ｽﾌﾟﾗｳﾄ(1/2ﾊﾟｯｸ) を ｻﾗﾀﾞ と一緒に食べ
ﾋﾞｰﾙ の代わりに ﾍﾙｼｰｽﾀｲﾙ@ｱｻﾋ の ﾉﾝｱﾙ を飲む
そして
尿酸値 を下げるには
うまみ搾り@SAPPORO が有効というｺﾄ
尿酸値を下げる
との謳い文句は 本当だった
つづく
あけまして おめでとうございます！
例年なら 県外 へ現実逃避旅へ出かけるんだｹﾄﾞ
2021年 2022年 同様
2023年 も ほぼ家に居るｺﾄになるのか
さぁ どういう行動を とってるでしょうか
全く関係ないｹﾄﾞ
昨年末の ｲﾙﾐ写ﾒ を貼付
w
出雲市役所
LED の 青白 は やっぱ綺麗
ｾﾝｽある ﾗｲﾄｱｯﾌﾟ
さて 今年こそ BAND活動 出来るのか
多分 無理だろうなぁ
気難しい世の中になっちゃいましたが
本年も変わらず Makarockな日々 を
ご愛顧の程 よろしくお願い申し上げます 〇┓
2023年 元日
ふ室 京介
2021年 2022年 同様
2023年 も ほぼ家に居るｺﾄになるのか
さぁ どういう行動を とってるでしょうか
全く関係ないｹﾄﾞ
昨年末の ｲﾙﾐ写ﾒ を貼付
w出雲市役所
LED の 青白 は やっぱ綺麗
ｾﾝｽある ﾗｲﾄｱｯﾌﾟ
さて 今年こそ BAND活動 出来るのか
多分 無理だろうなぁ
気難しい世の中になっちゃいましたが
本年も変わらず Makarockな日々 を
ご愛顧の程 よろしくお願い申し上げます 〇┓
2023年 元日
ふ室 京介
テーマ : ひとりごとのようなもの
ジャンル : 日記
突如 ｲﾝｽﾀｱｶｳﾝﾄ無効通達がっ！
11月1日（火） のお話
突如 ｱｶｳﾝﾄ が無効になり
誘導されるがままに
ﾒｱﾄﾞ認証 → 認証コード →
日本+81 を選択し 携帯番号入力 →
認証ｺ-ﾄﾞ 届かず → を何度か繰り返し
どうしたものかと ﾄﾞｺﾓｻｲﾄ へ移動し
ｼｮｰﾄﾒｰﾙ全解除
そうこうしてたら
SMS認証コード上限 に達し →
次のｺｰﾄﾞを受け取るには24時間待つ必要があり と
そのまま放っておき
朝を迎えると まさかの 復旧
ｱｶｳﾝﾄが誤って無効にされたようです
との ﾒｰﾙ も届き
なんだそら （爆
乗っ取られたかと思いましたわw
辞め時かなぁﾄｶ 思ったりしたんで
なんだか 逆にﾓﾔﾓﾔ
w
突如 ｱｶｳﾝﾄ が無効になり
誘導されるがままに
ﾒｱﾄﾞ認証 → 認証コード →
日本+81 を選択し 携帯番号入力 →
認証ｺ-ﾄﾞ 届かず → を何度か繰り返し
どうしたものかと ﾄﾞｺﾓｻｲﾄ へ移動し
ｼｮｰﾄﾒｰﾙ全解除
そうこうしてたら
SMS認証コード上限 に達し →
次のｺｰﾄﾞを受け取るには24時間待つ必要があり と
そのまま放っておき
朝を迎えると まさかの 復旧
ｱｶｳﾝﾄが誤って無効にされたようです
との ﾒｰﾙ も届き
なんだそら （爆
乗っ取られたかと思いましたわw
辞め時かなぁﾄｶ 思ったりしたんで
なんだか 逆にﾓﾔﾓﾔ
w
PUMAｷｬｯﾄ×ﾌｪﾗｰﾘ♪
つづき
桃花園 で 角煮ﾗｰﾒﾝ 食べた後は
ﾈｯﾄ購入した PUMAｼｭｰｽﾞ を
ｺﾚまたﾈｯﾄ購入した 赤紐 に結び換えるべく
左下 のが 2018年 に
ｼﾞ・ｱｳﾄﾚｯﾄ広島 で購入したﾔﾂなんだｹﾄﾞ
めっちゃお気に入りで履きまくり ﾎﾞﾛﾎﾞﾛに
左下：4年半 も履いてたとは
この ﾀｲﾌﾟ もう売ってないんだよねぇ
ってｺﾄで 右上：新古品 と
右下：色違い中古 を購入
んで 白系 に 白紐 って あんまり好きじゃないんで
購入した 赤紐 あてがってみると
ｱｸｾﾝﾄ になって良い感じ
右上 は 白×白 でも悪くないｹﾄﾞね
んで 結び換えたのがｺﾁﾗ
ｺﾞｰｼﾞｬｽ派手好き なｦﾚには丁度良いw
んでも 最近のﾔﾂは ﾌｪﾗｰﾘｼﾝﾎﾞﾙ が
透明ﾌﾟﾗｽﾁｯｸ だったのが
布ﾌﾟﾘﾝﾄ になったんで ちょいｼｮﾎﾞく
前のが 高級感 あったのに
所謂 ﾄﾞﾗｲﾋﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ なんだｹﾄﾞ ｦﾚは普段履きw
んで ｵﾁ としては
右上 のﾔﾂなんだｹﾄﾞ 実は既に持ってたという（爆
2019年 に ｼﾞ・ｱｳﾄﾚｯﾄ広島 で購入してたっぽぃ
まぁ ｺﾚで当分 靴には困らないｹﾄﾞ
ｦﾚの記憶媒体 は一体全体 どうなってるのだ
おわり
桃花園 で 角煮ﾗｰﾒﾝ 食べた後は
ﾈｯﾄ購入した PUMAｼｭｰｽﾞ を
ｺﾚまたﾈｯﾄ購入した 赤紐 に結び換えるべく
左下 のが 2018年 に
ｼﾞ・ｱｳﾄﾚｯﾄ広島 で購入したﾔﾂなんだｹﾄﾞ
めっちゃお気に入りで履きまくり ﾎﾞﾛﾎﾞﾛに
左下：4年半 も履いてたとは
この ﾀｲﾌﾟ もう売ってないんだよねぇ
ってｺﾄで 右上：新古品 と
右下：色違い中古 を購入
んで 白系 に 白紐 って あんまり好きじゃないんで
購入した 赤紐 あてがってみると
ｱｸｾﾝﾄ になって良い感じ
右上 は 白×白 でも悪くないｹﾄﾞね
んで 結び換えたのがｺﾁﾗ
ｺﾞｰｼﾞｬｽ派手好き なｦﾚには丁度良いw
んでも 最近のﾔﾂは ﾌｪﾗｰﾘｼﾝﾎﾞﾙ が
透明ﾌﾟﾗｽﾁｯｸ だったのが
布ﾌﾟﾘﾝﾄ になったんで ちょいｼｮﾎﾞく
前のが 高級感 あったのに
所謂 ﾄﾞﾗｲﾋﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ なんだｹﾄﾞ ｦﾚは普段履きw
んで ｵﾁ としては
右上 のﾔﾂなんだｹﾄﾞ 実は既に持ってたという（爆
2019年 に ｼﾞ・ｱｳﾄﾚｯﾄ広島 で購入してたっぽぃ
まぁ ｺﾚで当分 靴には困らないｹﾄﾞ
ｦﾚの記憶媒体 は一体全体 どうなってるのだ
おわり
テーマ : PUMA（プーマ）
ジャンル : ファッション・ブランド
あけまして おめでとうございます！
例年なら 県外 へ現実逃避旅へ出かけるんだｹﾄﾞ
ｺﾛﾅの猛威 で そういうﾜｹにもいかず
2021年 同様 2022年 も
きっと ほぼ家に居るｺﾄでしょう
電気 が足りないのに
電気自動車 に移行しようとしている世の中
原発廃止派のﾋﾄは まさか 電車ﾄｶ乗ってないよね
雪国 で 車の電池 空っぽ になったら
ｿﾚこそ ﾏｼﾞで死活問題なんだｹﾄﾞ
2022年は LIVE 出来るんだろうか
気難しい世の中になっちゃいましたが
本年も変わらず Makarockな日々 を
ご愛顧の程 よろしくお願い申し上げます 〇┓
2022年 元日 ふ室 京介
ｺﾛﾅの猛威 で そういうﾜｹにもいかず
2021年 同様 2022年 も
きっと ほぼ家に居るｺﾄでしょう
電気 が足りないのに
電気自動車 に移行しようとしている世の中
原発廃止派のﾋﾄは まさか 電車ﾄｶ乗ってないよね
雪国 で 車の電池 空っぽ になったら
ｿﾚこそ ﾏｼﾞで死活問題なんだｹﾄﾞ
2022年は LIVE 出来るんだろうか
気難しい世の中になっちゃいましたが
本年も変わらず Makarockな日々 を
ご愛顧の程 よろしくお願い申し上げます 〇┓
2022年 元日
ふ室 京介
テーマ : ひとりごとのようなもの
ジャンル : 日記
ﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ
Author:maka
島根県松江市で活動中の
氷室京介ｺﾋﾟｰﾊﾞﾝﾄﾞ ふ室京介 のｳﾞｫｰｶﾘｽﾄ！
BOΦWY もやってますw
ﾊﾞｽ釣りをこよなく愛しつつ
B級ｸﾞﾙﾒ～居酒屋～小料理屋～秘密の隠れ家～裏ｸﾞﾙﾒ等
ｶﾞｲﾄﾞﾌﾞｯｸに載ってない 美味しい食べ物や日本酒を追い求め
松江市（伊勢宮・東本町）や出雲市駅前（代官町）の繁華街を中心とする
お店やら飲み屋を散策し突撃取材！
島根県の人気店・おすすめ・名産・島根牛・食事・海鮮
・ローカルグルメ・ソウルフード・ご当地グルメ情報が満載な
島根県を代表する！？自称？非公式？島根ｸﾞﾙﾒﾌﾞﾛｶﾞｰww
山陰のうまいもん見つけたいならｺｺですね！（ぇw
BSS 山陰放送より出演依頼を受け
2018.04.14『まいどっ』生出演！
ｸﾞﾙﾒﾌﾞﾛｶﾞｰが選ぶ！松江の名店はしご酒 と題し
飲み歩きつつ お店を紹介！w
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めだか飼育記も密かに好評♪
●ｶｳﾝﾀｰ●
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