□■□-- Makarockな日々 --□■□

6月13日（火） のお話

この日 健康診断結果 が出まして
ｦﾚ的 3大天敵

中性脂肪
尿酸値
γ-GTP

長年の不摂生により ﾀﾞﾒｰｼﾞ蓄積してるんで
今年こそはと 少し改善を試みる

まずは 中性脂肪対策
基本 ﾊﾞｽ釣り＆ﾊﾞﾝﾄﾞ活動 以外
何の運動もしないｦﾚ

但し 毎週末の 真夏のﾊﾞｽ釣り では
びっしょびっしょになる程 汗かくｹﾄﾞww

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの新芽 （ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ に含まれる
ｽﾙﾌｫﾗﾌｧﾝ が 肥満に良い とのｺﾄ

直前2か月 家での晩飯の際
ﾚﾀｽ ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ なんかの ｻﾗﾀﾞ に


この 出雲ｽﾌﾟﾗｳﾄ を投入

日～木 の間 1日に半ﾊﾟｯｸ を 味ぽん で食べ
（ご存じの通り (金)夜 (土)昼夜 は 外食 w

尿酸値 を抑える成分として
ｱﾝｽﾘﾝ の入った ﾉﾝｱﾙ製品
うまみ搾り@ｻｯﾎﾟﾛ を 1本目 に飲み

難消化性ﾃﾞｷｽﾄﾘﾝ （食物繊維
の入ってる ﾍﾙｼｰｽﾀｲﾙ@ｱｻﾋ を 2本目 で
ｺﾁﾗは 食中 に摂ると
血中中性脂肪の上昇 が穏やかになるﾗｽｨ


こんな感じで 約2か月
月～木 程度を ﾉﾝｱﾙ にて 減酒生活

あとは 朝食 で
ほぼ毎日 納豆 を食べて挑んだ結果


中性脂肪 160 ⇒ 137 に劇的改善
A判定


お次は 下段画像中央
4年以上に渡り 高かった 尿酸値 も


7.5 ⇒ 6.6 まで下がり 劇的改善
ｺﾚまた A判定
Max 9.2 は 前夜 がっつり呑んだ時 （爆

うまみ搾り 前 売ってたｹﾄﾞ 最近見ないんで
通販 にて大人買い


んがっ γ-GTP は 102 と あまり下がらず
まぁ でも 2019年 の Max 151に比べれば
確実に 下がってきてるｹﾄﾞ

今回 GW＆大阪出張後 の検診だったんで
ｿﾚなかったら もう少し良かったﾊｽﾞ

ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ に入ってる 人工甘味料 も
肝臓 に悪いﾗｽｨんで
尿酸値 を取るか γ-GTP を取るか が悩みﾄﾞｺﾛ

因みに 激しい運動 も
肝臓 に悪いんで お気を付けをw

毎回 改善するつもりはない に✓つけてるのと
精密検査指令 も ﾑｼしてるんでw
肝硬変 になりますよ って

昨年 腹部超音波検査 して
全く問題ないって 言われたんだｹﾄﾞ

結果 ﾅﾆもしなくても
食事だけで めっちゃ改善するｺﾄを証明
まずは 改善した2項目褒めろ ﾊﾞｶﾔﾛｰ w

味ぽん に入ってる 果糖ﾌﾞﾄﾞｳ糖液糖 も
ﾔｳﾞｧｲらしく

ﾓｳ良い年齢なんで 安かろう は卒業し
ﾎﾟﾝ酢 も 完全無添加 のﾓﾉに
ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ 切り替えていこうかと

---

結論

中性脂肪 を下げるには
朝食時に 納豆 を食べ
夜食時は 出雲ｽﾌﾟﾗｳﾄ(1/2ﾊﾟｯｸ) を ｻﾗﾀﾞ と一緒に食べ
ﾋﾞｰﾙ の代わりに ﾍﾙｼｰｽﾀｲﾙ@ｱｻﾋ の ﾉﾝｱﾙ を飲む

そして
尿酸値 を下げるには
うまみ搾り@SAPPORO が有効というｺﾄ


尿酸値を下げる との
謳い文句は 本当だった

つづく
　

テーマ : 健康と食品
ジャンル : 趣味・実用

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